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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　鲁网9月30日讯为进一步丰富村民精神文化生活，增强文化获得感和幸福感，近日，济南市莱芜区张家洼街道“新时代 新生活 新农村”公益电影放映走进蔺家庄村，把农村公益电影这块“小屏幕”打造成乡村振兴“大舞台”。本次放映电影为《渡江侦察记》，本片为1974年重新摄制的彩色影片，讲述渡江战役前夕，人民解放军某

　　　　本文转自：人民网深圳北站国旗飘扬，节日氛围浓厚。深圳铁路供图人民网深圳9月29日电（王星、郭成海、邱宇晖、田恬）今年国庆假期铁路运输期限为9月29日至10月8日，共计10天，深圳铁路预计到发旅客超640万人次。其间，深圳北站将首开成都方向动卧列车。据介绍，在国庆假期铁路运输期限内，深圳铁路预计发送旅